Fitness bag

Вполне логичным продолжением темы правильного питания и здорового образа жизни будет поход в спортзал. Говорят, обещанного три года ждут:) ну, в данном случае, не три, а только 1,5;)) долгожданный пост про содержание фитнес-сумки: что я там ношу и как использую — спешу поделиться маленькими секретами🙌

Итак, что же входит в мою любимую Keepall? Конечно, это спортивная одежда. Из всех комплектов одежды для фитнеса самым удобным могу признать леггинсы до щиколоток и укороченный топ:

В такой одежде удобно заниматься абсолютно любым видом фитнеса, будь то пилатес, йога или степ и спиннинг, поэтому я в последнее время покупаю "спортивки" только такого плана👍

Кроссовки.

Кроссовки я меняю в зависимости от цвета одежды. Самые удобные — тряпичные на резиновой подошве. Они намного легче по сравнению с моделями из замши или кожи, поэтому для зала текстиль будет идеален👌

Что касается содержания моей косметички, то там, в общем-то, стандартный набор (гель/шампунь/кондиционер). Но особое внимание хочу обратить на эти продукты:

Перед тем, как пойти на занятие я всегда наношу на область живота и бедер вот это средство:

Антицеллюлитный крем Lipo Phenol от Yves  Rocher увеличивает эффективность жиросжигания в разы! Вообще, я пробовала подобные средства у разных марок от самых дешевых до дорогих люксовых. Могу сказать, что все они абсолютно неэффективны без тренировок, и эти не зависит от того, сколько вы платите. Yves Rocher — отличное соотношение цена/качество👍 Ну а идеальная формула: средство+тренировка+баня/сауна+массаж = все это работает в комплексе и только тогда можно увидеть результат.

Мой любимый крем для тела — La Mer The Body Creme! Лучшее увлажнение, которое чувствуешь всей кожей. Кроме того, даже на упаковке написано: увлажнение настолько сильное, что нет необходимости использовать крем каждый день, достаточно раз в два дня. Так и есть, я подтверждаю:)

Если вы хотите выходить из фитнес-центра с волосами как после салона красоты, то этот крем Alterna вам необходим. Использовать просто: нанести на мокрые волосы и высушить феном. Результат: блестящие, ухоженные волосы и идеальная укладка.

Этот крем Guerlain я, можно сказать, купила на сдачу в парфюмерном магазине:) его цена по акции была очень смешной, а тут как раз закончился крем в спортивной сумке, думаю, дай попробую — и не пожалела! После бани увлажнение самое то, текстура легкая (нанес и пошел), а аромат — чудесный:)

Поход в фитнес клуб — это не только физическая нагрузка, но еще и уход за собой. Надеюсь, этот пост будет полезным для вас и вы воспользуетесь моими советами!

Будьте здоровы!❤️

ПП и ЗОЖ

Я долго готовила этот пост про, казалось бы, всего лишь каких-то 5 волшебных букв:)  не идет вдохновение и не идет, бывает ведь такое! Не хочу перегружать своих читателей бессмысленными теориями о ПП, о его важности и необходимости... Все четко и по существу👌

В каждой шутке, как известно, доля шутки, а остальное... Так вот, эта картинка — чистая правда! Чтобы выглядеть так, как вам хочется, придется выбирать, что и когда есть, а чего не есть вообще. Я долго думала над тем, а правильно ли я питаюсь? Не будет ли лицемерием с моей стороны писать подобный пост? Ведь я не фитнес-блогер и не диетолог. Учитывая, что своей фигурой и внешностью я довольна, и они, как бы некоторые ТП ни пытались меня переубедить, вписываются в общепринятые стандарты, думаю, что все-таки я могу быть полезной со своей информацией😉 Перечислять полностью все, что я ем за день не имеет смысла. Я выявила несколько важных моментов, на которых и стоит сакцентировать внимание.

Во-первых, время приема пищи. Благодаря тому, что мое расписание подстроено под ребенка, а он ест по часам, то и я ем также в строго определенное время. Промежуток между приемами пищи — каждые 4 часа. Получается 4 приема пищи.

Во-вторых, на завтрак и перед сном я ем одно и то же вот уже год. На завтрак творог с фруктами:

И заваренную овсянку на ночь:

"Рецептом" заваренной овсянки, как я успела заметить, нередко делятся звезды по ТВ и в интервью журналам. Кто-то добавляет фрукты, кто-то заливает кефиром. У меня все просто: 5 столовых ложек заливаю кипятком и через 5 минут ем. Запомнить очень просто. Кстати, сахар и соль по вкусу можете смело добавлять. ПП это ведь не диета, оно вполне может доставлять удовольствие:)

В-третьих, я ем мало мяса. Нет, не думайте, что я призываю к вегетарианству! Но мясо, действительно, можно есть не каждый день, чередуя его с рыбой, морепродуктами и грибами (по содержанию белков они ничем не уступают).

В-четвертых, откажитесь от фаст-фуда. Я не ем фаст-фуд и для меня это никогда не было проблемой. А для многих, я понимаю, это большая жертва. Но, если вы не хотите после 30 ощутить каждый съеденный гамбургер в виде целлюлита на бедрах, то лучше еще до 30 от них отказаться☝️

Ну и напоследок, не стоит забывать, что ПП идет рука об руку со спортом. Если соблюдать ряд небольших правил и еще ходить на фитнес хотя бы 3 раза в неделю, то у вас просто не может не быть хорошей фигуры и, как следствие, хорошего самочувствия!

Будьте здоровы!❤️

Как банк ворует наши деньги

Этот пост не про банковские махинации и мошенничество как вы могли бы подумать. То, о чем я хочу рассказать, еще хуже, потому что это законное воровство!

Итак вы уже знаете, что в Париже я совершила ряд покупок, в том числе и по банковской карте. То, что у меня без предупреждающей смски сняли курсовую разницу в размере 3014 с копейками рублей по самому максимальному на тот момент курсу 74 рубля за евро, это одно. Теперь пришел момент возврата налогов, которые я, как гражданин не Евросоюза платить не обязана, так называемый Tax free. За ту же сумку, которую я покупала по карте и по курсу 74, мне возвращают 273 евро:

По курсу, как вы можете видеть: 63,88

Теперь идем на сайт ЦБ и смотрим, како курс евро был официально 30 декабря?

Чувствуете разницу между 63 и 69? Я не говорю уже о разнице между 63 и 74! 

Теперь давайте поговорим об интернет-магазинах. Прежде чем совершить покупку, я, как правило, отправлялась опять-таки на официальный сайт ЦБ и сверялась с курсом фунта, чтобы примерно прикинуть, сколько денег в рублях уйдет с карточки. И вот курс на праздники:

И раньше аккурат по этому официальному курсу деньги и списывались с карты. Но в этот раз банк снял за мои покупки сумму по курсу 98 рублей за фунт!

Сначала моему негодованию не было предела. Но потом я решила разобраться в ситуации. Все дело в том, что, когда на рынке начались скачки курсов валют, "черные" пятницы, вторники и прочая чехарда, банкам разрешили увеличить "вилку" между курсом покупки и курсом продажи. Это было сделано для того, чтобы предотвратить валютные спекуляции и ажиотаж среди населения. Таким образом, совершая покупки за границей или в иностранных онлайн-магазинах я практически покупаю валюту у банка, чтобы расплатиться. Следовательно, когда происходит возврат налога в евро, выходит, что я продаю валюту банку, чтобы зачислить рубли на карту. Но, друзья, ведь по факту я ничего не покупаю и не продаю, я миную exchange кассу и не пользуюсь услугами оператора. Почему я должна переплачивать?! Ведь я не спекулянт, не махинатор и не паникер. Я просто среднестатистический человек и хочу совершить покупку по справедливому курсу! Но в ближайшие месяцы нестабильной ситуации это делать совершенно невыгодно для нас, потребителей, а банки этим активно пользуются. Говорят, в мутной воде всё равно кто-то всплывет... Но топят при этом простых людей, а банкам совершенно на законных основаниях позволено навариваться на нас☝️

Sale hunters: f/w 14

Январь — месяц распродаж. Что и где купить? Как не переплатить и ни о чём купленном не жалеть? Читаем здесь🙌

Прежде всего, хочу обратить ваше внимание на те вещи, которые впервые на распродаже. Например, туфли с шипами Valentino Rockstud:

Вы прекрасно знаете, что такие туфли и балетки бывают из сезона в сезон, а купить их со скидкой выгодно и приятно:)

На некоторых сайтах также впервые продают со скидкой знаковые туфли Gianvito Rossi с плексигласом:

На net-a-porter они, конечно, быстро закончились, а вот на менее популярных, например, Ekseption вам может повезти:)

Еще отличные лодочки у Fendi:

Но, имейте в виду, что на сайте Bluefly, например, на них скидка только 20%, хотя их можно купить уже с 40% скидкой в Волкоф 59☝️

Впрочем, также как и свитер Antonio Marras:

В интернете на него скидка меньше, плюс курсовая разница, которую тоже нужно учитывать.

Теперь о тех вещах, которые будут актуальны и в слелующем сезоне, а купить их можно уже сейчас со скидкой. Так у T by Alexander Wang есть кожаный топ на распродаже:

И точно такой же, только с белыми лямочками в весенней коллекции:

А вот такая рубашка у Altuzarra for Target:

... в весенней коллекции Valentino:

Вот такая блуза у Dolce&Gabbana бывает из сезона в сезон:

А самые большие скидки на бренд бывают у онлайн-магазина Matchesfashion.

Теперь о базовых вещах гардероба, которые всегда выгодно покупать на распродаже. Вот такая идеальная белая блузка нашлась у American Vintage:

Платье в пол у Notte by Marchesa:

И косуха у DKNY:

 Которая, кстати, превращается...

...в байкерскую жилетку:)

Ну и, конечно, вне времени и моды актуальные всегда спортивная одежда:

И нижнее бельё:

Мало того, что линия L'Agent от Agent Provocateur представлена только онлайн, на нее еще бывают и неплохие скидки, в отличие от первой линии бренда;)

Не забывайте, что в кризис мы покупаем только нужные вещи, и удачных покупок!😉😉😉

Модный аудит

На первый пост в новом 2015 году меня вдохновила очень занимательная статья в Tatler. Редакция предложила модным девушкам разных профессий посчитать, сколько обновок в сезоне осень-зима они совершили, и, самое главное, сколько раз каждая из этих вещей была надета:)

Минимальное количество купленных вещей было 9, в среднем 15-16, ну а Наталья Якимчик — настоящий шопоголик и рекордсмен — 56(!)

Во-первых, снимаю шляпу, запомнить такое количество накупленного не просто! Ну а еще умилило оправдание "не знаю, зачем купила" о сумочке карлито Fendi:))

Я считаю, что это отличная идея! И вчерашний вечер потратила на то, чтобы провести свой собственный аудит. Скажу честно, вспомнить все, что я купила, а уж тем более сколько раз одела, было совсем непросто! Хорошо, что есть инстаграм;) итого получилось 26 вещей (а вроде, казалось бы, ничего не покупала😂). Париж, конечно, внес свою немалую лепту:)) В общем, немного больше чем средний показатель, но, к моему большому счастью, до рекорда Якимчик еще далеко!😂😂😂 Самыми удачными покупками оказались свитерок DKNY с буквой D (его я одевала более 20 раз) и серые штаны Demyos, которые я постоянно ношу дома и на прогулку), хотя с момента их покупки прошло всего несколько недель, они уже одеты более 15 раз. 

Как специалист по учету, анализу и аудиту, а также магистр по финансовому менеджменту, я положительно оцениваю издержкоемкость данных предметов гардероба и признаю инвестиции в них обоснованными:) 

Теперь конкретнее покажу на цифрах. Свитер обошелся мне примерно в 9 тыс руб. Таким образом, одев его 20 раз, издержки его обращения составили 450 руб. И чем чаще я ношу его, тем больше "размазываю" издержки, понесенные при его покупке, на количество оборотов;) Экономисты меня поняли точно, надеюсь, не экономисты тоже поймут (если что, учебник Ивашкевича по управленческому учету в помощь;))

А вообще, цифры остаются цифрами, ведь покупки мы не всегда совершаем с целью оправдать вложенные средства, иногда нам просто хочется себя порадовать, купить спонтанно и ничего плохого в этом нет... Но, дорогие мои, несмотря на то, что наступил год овцы, давайте всё же будем более осознанно подходить к покупкам (особенно актуально в сложившейся экономической ситуации), как можно меньше совершать спонтанных покупок и как можно меньше оправдывать себя словами "не знаю, зачем купила"😂

А о том, что стоит приобрести на распродажах и потом ни минуты не жалеть, читайте в следующем посте;)

Удачных покупок!