пятница, 27 мая 2016 г.

Reunion:)

Встреча с одногруппниками у нас традиционно проходит в конце мая. Для многих из нас это не единственная встреча за год, так как за эти 6 лет нам удалось сохранить дружбу. Тем не менее, всегда хочется выглядеть хорошо. Одна из моих любимых миниатюр в "Comedy Woman" как раз раскрывает эту тему:) посмотрите в ю-тубе "Сазонова и бомж":))  когда давно не видишь определенных людей, всегда хочется, чтобы они знали "у Сазоновой Наташки все отлично, все нормально"👌😂 И это можно сказать про всех и каждого, с кем вместе растешь:)
Я выбрала яркий наряд, подчёркивающий фигуру, которая, к слову, у меня стала гораздо лучше, чем в студенческие годы😜
Впрочем, я работаю над собой постоянно и одеваюсь так всегда, поэтому я бы слукавила, сказав, что сильно готовилась;)
А за макияж спасибо моей подруге Зарине (кому интересно, в Инстаграм @make_up_by_miss_zarri). Она просто угадала меня: сделала макияж яркий, но не вульгарный, подчеркнула глаза стрелками, но очень аккуратно, получилось нежно и благородно:
Ну и, конечно, не могу не показать глаза с таким необычным переходом теней:
Самое главное для меня — время. Ненавижу макияж, потому что у некоторых визажистов приходится сидеть больше часа, у меня начинает болеть спина и затекает шея — это невыносимо! Этот макияж был сделан за 40 мин, обычно Зарина тратит 40-60 мин в зависимости от сложности. И ещё меня удивили цены: таких смешных цен уже нигде нет. Мейк с использованием люксовых косметических брендов (Urban Decay, Dior, Becca, Chanel и др) обошёлся всего в 800 руб. Надо взять на заметку и пользоваться☝️
А вы часто видитесь со своими одноклассниками/одногруппниками? Готовитесь ли вы к этим встречам или они происходят случайно?

среда, 25 мая 2016 г.

О самом главном

Что может быть важнее здоровья? Это самое ценное, что есть у человека в его жизни, главное богатство. Забота о своём здоровье — первостепенная задача каждого из нас. Уже третий год подряд мои подруги Гузель и Алсу проводят в Казани благотворительный проект против рака груди. В этом году он носит название "Казань против рака груди":
Суть проекта в том, что лучшие онкологи города проведут совершенно бесплатно диагностику груди всем желающим женщинам. Состоится он 28 мая в ТЦ "Мега" с 10-00 до 16-00. Я настоятельно рекомендую всем девушкам и женщинам прийти и пройти обследование. Это необходимо делать каждый год. К тому же, своевременная диагностика позволяет успешно предотвратить риск роста опухоли и превращения её в рак. 
А напоследок добавлю, забавный все-таки менталитет у наших девушек. Увидев кого-то из знакомых на приеме в женской консультации, некоторые сразу делают выводы, что единственной причиной прихода туда является беременность... А мысли о том, что человек просто пришёл проверить своё здоровье, почему-то не возникает. Лично я раз в год прохожу УЗИ всех органов, а также узких специалистов. Давайте уже будем менять своё сознание: ходить на профилактический осмотр нужно регулярно, а не бежать к врачам тогда, когда бывает уже поздно. А такие проекты, как "Казань против рака груди" могут помочь в этом. Сначала девушки научатся раз в год посещать маммолога, а потом и полный медосмотр станет чем-то само собой разумеющимся. Тогда мы уже сможем говорить о повышении уровня здоровья нации в целом.

Берегите себя!

понедельник, 23 мая 2016 г.

Fendi total look

Когда времени долго обдумывать свой образ нет, мне на помощь всегда приходят беспроигрышные базовые варианты.
В этот раз я воспользовалась луком Fendi. Как раз настало отличное время для моего любимого полосатого жакета:
К нему отлично подходит сумка 2jours:
Ну и туфли своим цветовым сочетанием балансируют весь образ в целом.
Что-то похожее можно найти и в интернет-магазинах:

Удачных покупок!

If you don't have enough time to create a complicated outfit, you can use one like this. My favorite Fendi items like striped jacket, 2jours bag and color block pumps work altogether. This Fendi total look is just perfect for upcoming summer. Though all these items are from previous collections, it's still possible to look for them through European outlets. But they are selling out quite fast. So you can find smth similar online.

Have a nice day!

воскресенье, 22 мая 2016 г.

Happy BDay to me:)

Все началось с того, что мой муж с друзьями сделали мне сюрприз в полночь:) 
Это было очень приятно и неожиданно. Правда, заставить человека ночью выйти в сад — довольно сложная задача. Нужно придумать для этого вескую причину (в моем случае это цветение какого-нибудь редкого растения), и все, дело сделано!
В темноте выскакивают друзья с петардами, распевая happy birthday:)
А вообще, смотрю я на эти цифры и думаю, если бы лет 10 назад мне сказали, что я буду замужем, воспитывать ребёнка и жить в своём доме, то я бы... охотно поверила:) ведь именно так я себе все и представляла в мечтах и планах. Мыслите позитивно, цените каждый прожитый день, верьте в себя — и все задуманное непременно сбудется🙏

А самый лучший подарок мне сделала природа — у меня впервые зацвели ирисы, и первый из них распустился как раз к моему дню рождения 21 мая:)
Это как раз тот пример, когда получаешь то, что отдаёшь;) Я люблю свой сад, а мой сад любит меня❤️

Хорошего дня!

среда, 18 мая 2016 г.

Стальной пресс;)

Знали ли вы, что пресс — это мышцы, которые невозможно перекачать? Это правда! Да, если после длительного отдыха вновь начать усиленно качать пресс, то мышцы, конечно, болеть будут, но подготовленный спортсмен может делать скручивания в прямом смысле до потери пульса:) Я не фитнес блогер, поэтому расписывать тут упражнения для тренировок не буду. У меня другая цель. Я хочу, чтобы любая одежда сидела на мне красиво, чтобы я легко могла надевать узкие платья и открывающие живот кроп-топы. Поэтому наличие стального пресса имеет для меня важное значение.
Как человек думающий, я анализирую любую информацию, поступающую в мой разум. Но многие — нет. А интернет это Всемирная помойка, где любая ересь может быть выдана за чистую монету. Чему из этого верить, а чему нет, разбираемся вместе.
1. Мышцы нужно удивлять. 
Это чистая правда. Я занимаюсь фитнесом с 16 лет, то есть всего 13 лет, из них 10 в одном клубе. За эти 13 лет я чего только не попробовала! Делала упор то на силовые, то на кардио нагрузки, то увлекалась йогой и пилатесом (направление стабильная сила) — и все это пошло мне на пользу. Сейчас я занимаюсь в среднем 4 раза в неделю, из них 2 тренировки силовые, 1 кардио и 1 направление стабильная сила. Этого достаточно для того, чтобы поддерживать тело в хорошей форме, мышцы в тонусе и постоянно получать разные виды нагрузок.
2. Чтобы иметь кубики, нужно качать пресс каждый день. 
Это неправда. От спорта тоже нужно отдыхать. А кубики появляются у тех, кто качает мышцы правильно и не ест после тренировки. Если вы хотите ярко выраженные кубики, то нужна сушка — посмотрите на спортсменов-биккинистов. Перед соревнованиями они готовятся несколько месяцев, практически не едят и не пьют, чтобы их мышцы выглядели максимально рельефными.
3. Если качать косые мышцы, то пропадёт талия. Это правда. Многие девочки, когда приходят в тренажерку совершают эту ошибку, говоря, что им не нужна талия, а нужны кубики. Для мужчин и для женщин тренировка мышц пресса немного отличается, и грамотный тренер это понимает. Накаченные косые мышцы (впрочем, как и любые другие мышцы) увеличиваются в объемах, соответственно визуально делая талию квадратной. При этом совсем их не качать тоже нельзя. Просто упражнение на косые мышцы должны занимать не более 10% всей тренировки на пресс. То есть, если стандартная тренировка ABS длится 30 мин, то косые мы качаем всего 3 мин.
4. После кесарева нельзя накачать красивый пресс. Это неправда. Не верите мне, тогда посмотрите на Викторию Демидову:) у неё тоже было кесарево, но это не помешало ей стать одним из ведущих фитнес-экспертов. По поводу затянутой в шов мышцы, о которой рассказывают и пугают многие девочки, тоже не слушайте! У меня мышца попала в шов и образовала некрасивую складку сбоку, но я убрала ее, скинув лишние кило после родов и закачав мышцы пресса.
5. Самое лучшее упражнение на пресс — планка. Это так. Ненавистная многим планка, на самом деле затрагивает практически все мышцы, все тело находится в тонусе. Кроме того, Планку можно делать и дома, без всякого дополнительного оборудования. Если хотя бы по минуте стоять в планке каждый день, то уже через месяц вы увидите результат.
6. Построить красивое тело можно только в тренажерном зале. И да, и нет. Отчасти, это правда, потому что некоторым людям нужна дисциплина и тренер, который стоит с кнутом и заставляет делать все упражнения до конца. Также есть люди, которым нужно ставить технику выполнения упражнений, показать, как правильно, иначе они могут получить травму. Таким обязательно нужны индивидуальные тренировки. Если же вы хорошо знаете технику и, глядя на других людей, будете заниматься только лучше, то групповые тренировки вполне вам подойдут. 

Будьте здоровы!