воскресенье, 18 декабря 2016 г.

31 неделя

Про спорт во время беременности говорят и пишут много и разное. Я тоже подниму эту тему и выскажусь:) Где-то написано, что не следует активно заниматься спортом во время беременности, где-то (в моем материнском паспорте, например), наоборот, пишут, что даже если вы никогда не ходили в спортзал, то можно и нужно посещать адаптированные занятия. Вот смотрю я на нашу группу беременных на фитнесе: в среднем занятия посещают 6-8 человек, из них только двоих я видела до этого в спортзале, мы вместе посещали обычные занятия. Остальные же взяли  абонемент именно ради того, чтобы ходить на фитнес для будущих мам. В то же время, некоторые мои подруги, узнав, что ждут ребёнка, наоборот, отказались от абонемента в фитнес-центр. И все мои уговоры и запугивания, что потом будет сложно заново начинать свою "фитнес историю", на них не действовали. К слову, я оказалась права, после рождения ребёнка им ещё меньше захотелось покупать абонемент, мол времени совсем нет, не до этого сейчас и тд и тп. По своему опыту скажу так: у меня никогда не стоял вопрос "заниматься спортом или нет?" Я занималась до первой беременности, во время неё, делала перерыв на 1,5 месяца по медицинским показаниям после и снова вернулась в строй. При этом я ни разу не прерывала срок действия своего абонемента. Во время второй беременности я занимаюсь ещё активнее и чувствую себя прекрасно. Но! Как говорит наш тренер, мы приходим на эти занятия, прежде всего, с целью  хорошо провести время, улучшить настроение и немного разогнать кровь:) Я сама по себе замечаю: немного расслабишься с утра и все, лень накрывает с головой, можно проваляться целый день и бездарно провести время. А регулярные походы в спортзал дисциплинируют и очень помогают держать себя в тонусе. С другой стороны, если вы не очень хорошо себя чувствуете, то лучше пропустить тренировки. Одно время я ходила 5 раз в неделю на разные виды занятий, но сейчас мне стало немного тяжело: лишний вес, большой срок да и плохая погода дают о себе знать. Поэтому я сократила посещение спортзала до 3 раз в неделю. Я не стала ленивой клушей, нет:) просто на данный момент такого количества физических нагрузок мне достаточно. Все индивидуально, поэтому прислушиваться нужно только к своему организму, а он плохого не посоветует;)
Фото живота в 31 неделю:
 
Прибавка в весе на данный момент чуть больше 10 кг, в основном, все ушло в живот, отеков нет, часы и кольца пока налезают:)

Будьте здоровы!

Комментариев нет:

Отправить комментарий